《健康轻松刮出来 完全图解家庭刮痧》[pdf]

内容简介

刮痧同按摩一样具有悠久的历史，在民间被广泛使用，身体的一些小病都可通过刮痧解决。这本书用最简单的文字详细讲解刮痧的方法和适用病症，读者看图片、读文字就能学会刮痧保健的方法，在家中就可以给自己和家人治病防病，拥有了健康也就拥有了快乐！

本书汲取传统刮痧的精华，融合现代医学理论，配以大量的图片，“手把手”教大家选取刮拭部位，以最直接、快捷的方法体现刮痧。简短的文字与图片相互配合，只要随手翻阅，都可以学到一招半式，使自己和全家人受益。

作者简介

彭玉清，主任医师，现任北京中医药大学东方医院亚健康科主任，“治未病”中心副主任，中华中医药学会亚健康分会常务委员，世界中医药学会联合会亚健康专业委员会常务理事，北京中医药学会周围血管专业委员会委员。从事医疗工作20余年，发表学术论文20余篇，参编著作4部，主持及参加课题6项。近年来在多种媒体做养生保健的讲座，以简明通俗的语言将传统中医药的养生思想和方法传播于大众，受到广泛的欢迎。

目录

基础篇 从头到脚学家庭刮痧

中医外治的传统方法——刮痧

痧象诊病与刮痧疗病

传统刮痧疗法是现代人的养生诀窍

细数刮痧装备

9种基本刮痧方法

身体各部位的刮痧法

刮痧治疗要点与诀窍

刮痧的禁忌

应对刮痧出现的异常反应

提高刮痧疗效、减轻刮痧疼痛

提高篇一 调阴阳、强体质

测一测，你是哪种体质类型

阴虚体质的人需滋养阴液、清虚热

阳虚体质的人需温补阳气、壮元阳

湿热体质的人需化湿清热、调理脏腑

气虚体质的人需健脾益气、强体质

气郁体质的人需滋养肝胆、疏通气机

痰湿体质的人需健脾化痰、温气血

血瘀体质的人需疏经通络、畅气血

提高篇二 刮痧看天时，四季保平安

春季剖痧通气血

炎夏刮痧养心脾

秋季刮痧润肺燥

寒冬刮痧护肾阳

精通篇一 日常刮痧，帮你无毒一身轻

清洁脏腑

保养卵巢

排毒轻身

美肌养颜

精通篇二 家庭常见病症，求己不求医

头晕和头痛

大脑疲劳

视力疲劳

沙眼

鼻炎

牙疼

入睡困难

落枕

感冒

咳嗽

中暑

食欲不振

心慌焦躁

呃逆

胃病

高血压

腹泻

便秘

痔疮

月经失调

痛经

遗精

糖尿病

癫痫

手足凉、怕冷

颈肩酸痛、僵硬

腰酸背痛

腿抽筋

下肢酸痛、沉重

围绝经期综合征

链接：

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