《无伤跑法 讲解科学靠谱的跑步知识与技能》[pdf]

编辑推荐——

慧跑无伤跑法系列 真正适合中国跑者阅读的跑步书！

国内知名跑步平台慧跑创始人——戴剑松、郑佳轩 写给每一位认真对待跑步的你

南京体育学院运动健康科学系主任孙飙 教授 东软集团副总裁 邢波 亲自作序

《跑者世界》杂志主编 陈明

悦跑圈创始人 梁峰

中国马拉松大满贯男子竞技组冠军 李子成

优客工场创始人兼董事长 毛大庆

行知探索创始人 曲向东

咕咚创始人 申波

女子越野跑第一人 珊瑚

国家体育总局新体育网专职编委、高级记者 谭杰

悉尼奥运会女子20公里竞走冠军 王丽萍

江苏省体育局群体处处长 熊伟

南京体育学院院长 杨国庆 联袂推荐

只有坚持跑步的人才会明白 跑步不仅能让你减掉大肚腩，瘦了小腿 缓解工作和生活中的压力，放松心情，拥有令人羡慕的身材和优质的睡眠 跑步更让你懂得如何经营自己和自律，让你在生活的其他方面变得出色 跑者已然成为“优秀”的代名词 然而，想要开始跑步/已经对跑步痴迷的你 是否曾经有过或正在经历这些困惑

·我想通过跑步减肥，为什么总是坚持不下来？ ·为什么跑步时总是会跑叉气？ ·跑步百利唯伤膝？跑步到底对膝盖有多大伤害？ ·正确的跑步热身、有效的跑后放松到底应该怎么做？ ·那些高大上的跑步装备到底有没有用？ ·网上关于跑姿的流派那么多，哪种才可信？ ·明明是用腿跑步，为什么还要练上肢、核心？ ·跑者应该如何提高柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力？ ·平时应该如何做针对跑步的专项训练？ ·膝前痛、膝外侧痛、膝内侧痛、跟腱疼痛、小腿痛、足底痛……该怎么办？ 如何科学、正确地跑步，远离伤痛，是本书的核心！ 以人人都能看得懂的语言，讲解科学、靠谱的跑步知识与技能 让你健康、无伤、持久奔跑，远离伤痛！ 8类无伤奔跑核心技能 16集针对跑者的体能、康复指导视频 105个动作练习的视频指导 328幅专业跑步教练标准动作示范图片 教你如何奔跑不受伤

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