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《168间歇性断食》每天清空 更新你的身体 重启自我修复力[pdf]

冯子新博士的研究结果:胰岛素波动是影响健康的关键之一!

冯博士是加拿大首屈一指的肾病专家、将断食用于科学健康领域的先驱者之一。他提出了震惊世界、颠覆传统医学观念的理论——胰岛素波动是影响健康的关键因素!而间歇性断食正是解决胰岛素波动的关键策略。冯博士不仅致力于科学研究,还经常分享间歇性断食方法和成果,他也出版了多本国际畅销书,影响了全球近百万人的健康观念。

断食是一种不靠药物自然改善健康的方式

无数科学研究已经证实,断食是对抗肥胖和疾病强有力的方法:

可以降低胰岛素和血糖、促进脂肪燃烧,降低体重和胆固醇;

可以让身体转而利用酮体,让你头脑清醒活跃、精神旺盛;

可以启动细胞自噬作用,所有饮食法中,只有断食做得到。细胞自噬可以帮助预防阿兹海默症、排毒、抗老化、降低发炎反应,让你的身体状态全面回春。

完整x全面的168断食攻略 打破迷思,提供你进行断食所需的全部知识

在本书中,冯子新博士解释了断食的基本知识,同时分析了在实践中会遇到的选择和困境,提供了科学的用餐计划及心理策略,为不同的人提供了各种灵活的断食方法。而梅根和拉莫斯会为你提供心理层面的贴心指引,帮你摆脱自我指责和他人的影响。三位作者为你带来简单、安全、全面的断食指导,带你踏上这段将影响终身的旅程,帮助你真正减肥、逆转慢性疾病、提高生命质量、延长寿命,过上崭新的人生!

《168间歇性断食》

作者简介

“冯子新(Jason Feng,又名杰森·冯)

医学博士、加拿大首屈一指的肾病专家、将断食用于科学健康领域的先驱者之一。

冯博士毕业于多伦多大学,他以科学为基础的开创性著作《糖尿病代码》《肥胖代码》和《轻断食完整指南》已售出100多万册,颠覆了人们关于2型糖尿病、减肥和断食的传统看法。冯博士关于断食的研究已经影响了全球近百万人,帮助人们通过断食自然减肥和逆转糖尿病。CNN、《纽约时报》《时代周刊》《大西洋月刊》《福布斯》《多伦多星报》和许多其他媒体都报道过他的断食研究。

梅根·拉莫斯

临床教育家、治疗性断食和低碳水化合物饮食方面的领先专家。她与冯子新博士共同创立了本书介绍的断食方法,该方法采用间歇性断食和低碳水化合物饮食,帮助人们减肥、缓解2型糖尿病并改善与代谢综合征相关的症状。

伊芙·迈耶

演说家、作家和企业家,被《福布斯》评为社交媒体中最具影响力的女性之一。经过几十年与肥胖作斗争,伊芙体重依然达到136千克。后来她通过本书中介绍的168间歇性断食减重成功,并改变了自己的人生。此后,她在全球范围内就健康和断食进行演讲和咨询。”

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